ΠΟΛΥ ΣΥΝΤΟΜΗΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ ΕΝΤΟΝΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ!
Δύο λεπτών έντονη σωματική δραστηριότητα την ημέρα, συνολικής διάρκειας 15 λεπτών την εβδομάδα, συσχετίστηκε με 18% μειωμένο κίνδυνο θανάτου και 15% μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής...
ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΚΑΙ ΔΙΩΞΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΑΣ! ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ ΠΡΟΣΦΑΤΗ ΕΡΕΥΝΑ;
Τόσο η μέτρια όσο και η έντονη άσκηση ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του άγχους, ακόμη και όταν η διαταραχή είναι χρόνια, αναφέρει πρόσφατη έρευνα...
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ ΣΗΜΕΡΑ!
Το ποδήλατο είναι ελευθερία, είναι διασκέδαση, κάνει καλό στη σωματική και ψυχική υγεία, κάνει καλό στον ένα και μοναδικό πλανήτη μας, μεταφέρει το σώμα...
ΑΣΚΕΙΣΤΕ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΧΑΝΕΤΕ ΛΙΠΟΣ! ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ;
Πρόσφατη επιστημονική μελέτη σε νεαρά υγιή άτομα έδειξε ότι ο περιορισμός του ημερήσιου αριθμού βημάτων σε 2.500-5.000, για διάστημα μόλις δύο ημερών, μειώνει την...
ΜΠΟΡΟΥΝ ΟΙ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΙ ΝΑ ΜΕΤΑΦΕΡΟΥΝ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΕ ΚΑΘΙΣΤΙΚΟΥΣ ΣΥΝΟΜΗΛΙΚΟΥΣ ΤΟΥΣ; Τι...
Οι νευροεπιστήμονες γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι ελιξήριο για τον εγκέφαλο. Πολλές είναι οι έρευνες στη βιβλιογραφία (έχουμε αναφερθεί παλαιότερα) που επιβεβαιώνουν ότι κυρίως...
ΣΚΕΨΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΣΜΟΥ. ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΤΩΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΩΝ ΕΠΙΔΟΣΕΩΝ;
Πώς διαγράφεται το μέλλον των ολυμπιακών επιδόσεων;
Σήμερα, μετά την καταπληκτική πρόοδο της επιστήμης στη χαρτογράφηση του ανθρώπινου γονιδιώματος, ανοίγει ο δρόμος στους νέους ερευνητές...
ΜΠΡΑΒΟ ΜΑΡΙΑ! ΚΑΠΕΤΑΝΙΟΣ Ο ΝΟΥΣ! ΘΕΛΕΙ ΨΥΧΗ Η ΝΙΚΗ, ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΤΟ ΕΧΕΙΣ ΜΕΣΑ...
Πληθαίνουν οι έρευνες που δείχνουν ότι η διαφορά μεταξύ προικισμένων αθλητών δεν βρίσκεται στις φυσιολογικές λειτουργίες, στις ιστοχημικές ποσότητες, στις βιοχημικές διεργασίες και στις...
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΣΑΣ;
Αρκετοί φίλοι, με ρωτούν εάν μπορούμε να υπολογίσουμε μόνοι μας την ένταση της αερόβιας άσκησης? Και η απάντηση είναι ναι μπορούμε!
Ο πιο αξιόπιστος και...
ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΤΕ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ;
Γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε για να επιβραδύνεται τη γήρανση;
Η γήρανση είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Αλλά το πώς γερνάμε βρίσκεται υπό τον έλεγχό...
ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΠΡΟΒΛΕΠΤΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΤΗΣ ΟΣΤΙΚΗΣ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑΣ;
Στην εφηβεία δημιουργείται το 33-43% της συνολικής οστικής μάζας ενός ενήλικα. Οι διαφορετικές επιβαρύνσεις και τα προπονητικά χαρακτηριστικά του κάθε αθλήματος παίζουν σημαντικό ρόλο...
