Πρόσφατη επιστημονική μελέτη σε νεαρά υγιή άτομα έδειξε ότι ο περιορισμός του ημερήσιου αριθμού βημάτων σε 2.500-5.000, για διάστημα μόλις δύο ημερών, μειώνει την ικανότητα της άσκησης να αυξάνει την οξείδωση των λιπών και να μετριάζει τη μεταγευματική αύξηση των τριγλυκεριδίων στο αίμα!
Αυτό υποδηλώνει ότι συμβαίνει μια «αντίσταση στην άσκηση», όσον αφορά το μεταβολισμό του λίπους, σε άτομα που κάνουν περίπου 5.000 ή λιγότερα βήματα την ημέρα, ενώ τα 8.500 βήματα ημερησίως προφυλάσσουν από την εμφάνιση αυτής της «αντίστασης στην άσκηση».
Φαίνεται λοιπόν, ότι ο μεταβολισμός του λίπους επηρεάζεται περισσότερο από τις ανασταλτικές επιδράσεις της σωματικής αδράνειας, παρά από τις διεγερτικές επιδράσεις που προκαλούνται από 1 ώρα τρεξίματος μέτριας έντασης.
Μην μένετε αδρανείς όλη την ημέρα περιμένοντας μόνο με την μία ώρα άσκησης να χάσετε λιπώδη ιστό! Διαβάστε όλη την έρευνα εδώ
