Οι συχνές βόλτες σε περιοχές που διαθέτουν θάλασσα, λίμνες, ποτάμια ή σιντριβάνια έχουν θετική επίδραση στην ευημερία και τη διάθεση των ανθρώπων, σύμφωνα με νέα μελέτη που διεξήγαγε το Ινστιτούτο Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης (ISGlobal).
Κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας, οι συμμετέχοντες περνούσαν 20 λεπτά κάθε μέρα περπατώντας σε έναν χώρο κοντά σε υγρό στοιχείο (μπλέ διαδρομή). Την επόμενη εβδομάδα, πέρασαν 20 λεπτά κάθε μέρα περπατώντας σε αστικό περιβάλλον και κατά τη διάρκεια της τρίτης εβδομάδας, πέρασαν τον ίδιο χρόνο ξεκούρασης σε εσωτερικούς χώρους.
Η μπλε διαδρομή ήταν κατά μήκος μιας παραλίας στη Βαρκελώνη, ενώ η αστική διαδρομή ήταν κατά μήκος των δρόμων της πόλης. Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε δραστηριότητα, οι ερευνητές μέτρησαν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό των συμμετεχόντων και χρησιμοποίησαν ερωτηματολόγια για να αξιολογήσουν την ευημερία και διάθεσή τους.
Οι ερευνητές διεπίστωσαν στατιστικά σημαντική βελτίωση στην ευεξία και τη διάθεση των συμμετεχόντων αμέσως μετά τη βόλτα τους στο γαλάζιο χώρο, σε σύγκριση με το περπάτημα σε αστικό περιβάλλον ή με την ανάπαυση. Συγκεκριμένα, μετά από μια σύντομη βόλτα στην παραλία της Βαρκελώνης, οι συμμετέχοντες ανέφεραν βελτιώση στη διάθεση, τη ζωτικότητα και την ψυχική τους υγεία.
«Η συνεχής, μακροχρόνια έκθεση σε αυτούς τους χώρους μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην καρδιαγγειακή υγεία” ανέφεραν οι ερευνητές «Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι τα ψυχολογικά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο του περιβάλλοντος στο οποίο πραγματοποιείται και ότι οι μπλε χώροι είναι καλύτεροι από τους αστικούς χώρους από αυτή την άποψη»
Σύμφωνα με τα Ηνωμένα Έθνη, το 55% του παγκόσμιου πληθυσμού ζει σε πόλεις. Είναι ζωτικής σημασίας να εντοπίζουμε τα στοιχεία εκείνα που προάγουν την ευζωία και βελτιώνουν την υγεία μας. Είμαστε τυχεροί που ζούμε κοντα στη θάλασσα. Επωφεληθείτε και βάλτε στο πρόγραμμα σας μια βόλτα κοντά στην μπλέ αγκαλιά που μας οφελεί όλους!
Vert et al. (2020). Physical and mental health effects of repeated short walks in a blue space environment: A randomised crossover study. Environmental Research.
