Για να έχετε όμορφο δέρμα ακολουθείστε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Οι παρακάτω τροφές είναι εξαιρετικά αντιγηραντικές και ενισχύουν την νεότητα της επιδερμίδας.
ΡΟΔΙ
Το ρόδι, σύμβολο μακροζωίας, αποτελεί μια από τις πλέον ισχυρές αντιγηραντικές τροφές. Περιέχει ελλαγικό οξύ το οποίο βοηθά στο να ενεργοποιηθεί το κολλαγόνο, που όπως είναι γνωστό, ενισχύει την νεότητα της επιδερμίδας χαρίζοντας της ελαστικότητα και σφρίγος. Μέσα από την αντιοξειδωτική του δράση, εμποδίζει την γήρανση, χαρίζει λάμψη, λεία και απαλή υφή, ενισχύοντας την νεανική όψη της επιδερμίδας. Επιπλέον, βοηθά στην αντιμετώπιση της ακμής και την αποτοξίνωση του οργανισμού. Είναι εξαιρετικό τονωτικό για τα μαλλιά κάνοντάς τα να μακραίνουν πιο γρήγορα και να είναι πιο λαμπερά.
ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
Tο ελαιόλαδο, το “υγρό χρυσάφι” όπως το αποκαλούσε ο Όμηρος, είναι πράγματι πολύτιμο! Πλούσιο σε λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Ε, συμβάλει μέγιστα στην προστασία και υγεία του δέρματος. Ένα από τα σημαντικά δραστικά συστατικά του είναι η χλωροφύλλη που χαρίζει στο δέρμα, λάμψη και υγεία. Χάρη στις αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές του ιδιότητες το ελαιόλαδο θεωρείται σήμερα μια από τις κορυφαίες φυσικές καλλυντικές τροφές, ενώ διατηρεί την ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα του δέρματος καθώς ωριμάζουμε. Μη φοβάστε για προσθήκη βάρους! Έρευνες επάνω στη μεσογειακή διατροφή και το ελαιόλαδο, δείχνουν πως μπορεί να βοηθήσει και στον έλεγχο του βάρους.
ΑΒΟΚΑΝΤΟ
Το αβοκάντο, είναι “θησαυρός” από ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά όπως μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες, κάλιο, φιλικό οξύ, καροτενοειδή, βιταμίνες A, B, C και E! Η βιταμίνη C βοηθά την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, χαρίζοντας ελαστική και σφριγηλή επιδερμίδα, ενώ η βιταμίνη Ε μειώνει τις βλάβες που προκαλεί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και καταπολεμά τη γήρανση. Οι ξανθοφύλες που περιέχει έχουν αντιοξειδωτικές ικανότητες και προστατεύουν το DNA προάγοντας έτσι την αντιγήρανση. Τα καροτένια που περιλαμβάνονται στο αβοκάντο, αποτελούν ισχυρή ασπίδα προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ανάμεσα σε άλλα το αβοκάντο έχει επουλωτική, αναπλαστική και ενυδατική δράση για το δέρμα. Γι αυτό ανήκει στην κορωνίδα των υλικών της κοσμητολογίας.
ΑΜΥΓΔΑΛΑ
Τα αμύγδαλα είναι επίσης πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης Ε, αμινοξέων και φυτικών ινών. Περιέχουν ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και ωφέλιμα λιπαρά οξέα. Όσο αφορά την αντιγήρανση χαρίζουν στην επιδερμίδα και τα μαλλιά λάμψη δίνοντας έτσι μια πιο νεανική όψη. Η βιταμίνη Ε που περιλαμβάνουν τρέφει το δέρμα και το προστατεύει από την οξείδωση, την ξηρότητα και την αφυδάτωση. Η εξωτερική χρήση αμυγδαλέλαιου βοηθά στην αντιμετώπιση των ρυτίδων και των χρωματισμών που υπάρχουν στο δέρμα.
Φροντίστε λοιπόν το δέρμα σας από μέσα! Φροντίστε τη διατροφή σας.
