Υπάρχει μια εικασία ότι η προπόνηση με βάρη αρρενοποιεί τις γυναίκες. Αυτό όμως δεν ισχύει.
Οι γυναίκες αυξάνουν μεν τη μυική τους μάζα, σχεδόν στο ίδιο ποσοστό με τους άντρες, επειδή όμως με την εκγύμναση μειώνεται ο λιπώδης ιστός, η περίμετρος των ασκούμενων μελών μεταβάλλεται ελάχιστα και τα αποτελέσματα της υπερτροφίας δεν είναι εμφανή.
Παρ όλα αυτά, μετά από μακροχρόνια προπόνηση αντίστασης, σε μερικές γυναίκες παρατηρείται σημαντική αύξηση των μυών, γεγονός που αποδίδεται κυρίως σε γενετική προδιάθεση, υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και χαμηλότερο πηλίκο οιστρογόνων/τεστοστερόνης.
