Νιώθετε ευφορία μετά από σωματική άσκηση μακράς διάρκειας? Kαθόλου περίεργο.
Έρευνες έχουν επιβεβαιώσει το αίσθημά σας. Ωστόσο οι μηχανισμοί που διέπουν το αίσθημα της ευφορίας δεν έχουν ξεκαθαριστεί. Φαίνεται ότι έχουν σχέση με την έκκριση ενδογενών οπιοειδών, όπως είναι οι β ενδορφίνες, που συμμετέχουν στην αντίληψη του πόνου και σε συναισθηματικές καταστάσεις ευχαρίστησης και ευφορίας.
Είναι γνωστό ότι η συγκέντρωση β ενδορφινών αυξάνεται σημαντικά στο αίμα κατά την άσκηση. Η μεγαλύτερη αύξηση παρατηρείται όταν η ένταση της άσκησης είναι μεγάλη, περίπου στο 75% της μέγιστης πρόληψης O2.
Η επίδραση των ενδορφινών ωστόσο, φαίνεται ότι γίνεται τελικά από τη νευρωνική οδό. Κατά την άσκηση, που θεωρείται μια στρεσσογόνος διαδικασία, ερεθίζονται οι αλγουποδοχείς που βρίσκονται στους μυς, είτε μηχανικά, είτε χημικά και μεταφέρουν τα σήματα του πόνου από τους μυς στον νωτιαιο μυελό και από εκεί στον εγκέφαλο, όπου και διεγείρουν τους οπιοειδείς υποδοχείς προκαλώντας αίσθημα ευφορίας.
Aς γυμναστούμε λοιπόν, δεν έχουμε καμία δικαιολογία να είμαστε κατσούφηδες!!!
